Decennier av skummad mat och kolesterolhysteri har satt djupa spår: vi tittar fortfarande misstänksamt på avokado, ägg eller nötter och räknar gram i panikartad rädsla för att gå upp i vikt. Men fett är inte fienden – det är ett grundläggande näringsämne utan vilket kroppen bokstavligen bryts ned, rapporterar en […]
Varför din gäspning inte bara är smittsam för människor: de icke uppenbara orsakerna till varför vi gör det
Du gäspar mitt under ett möte och en sekund senare gör halva rummet samma sak. Det tros vara en primitiv form av empati, ett socialt band, rapporterar . Men vetenskapen gräver djupare, och det visar sig att gäspningar är en komplex fysiologisk handling med många funktioner långt ifrån enkel tristess […]
Hur mycket protein du verkligen behöver: varför generiska formler nästan alltid ljuger
Du öppnar vilken fitnessblogg som helst och ser de magiska siffrorna: 2 gram per kilo vikt för muskeltillväxt, 1,5 gram för viktminskning. Dessa beräkningar går från artikel till artikel, vilket ger intrycket att protein är ett universalmedel, och ju mer av det, desto bättre. Men kroppen är inte en miniräknare, […]
När kranvatten inte längre är din fiende: Hur man räknar ut filter utan fanatism
För ett par år sedan verkade det som om det nästan var en bedrift att dricka okokt vatten från stadens vattenförsörjning. Alla runt omkring pratade om fruktansvärda föroreningar, tungmetaller och evig skalning på vattenkokaren, rapporterar -korrespondenten. Men paradoxen är att panik ofta leder till att vi spenderar pengar på lösningar […]
Varför ägna 10 minuter om dagen åt stretching om du inte tränar: hur flexibilitet är kopplat till ledens livslängd
Idén om stretching som en domän för gymnaster och yogis är fast förankrad i våra huvuden. Vi står ut med stela axlar och värkande ryggar som en oundviklig kostnad för ålder eller stillasittande arbete, utan att ens försöka utmana denna bedömning, enligt . Rörlighet i lederna och muskelelasticitet handlar inte […]